고3에도 노력하면 키가 1년에 2cm라도 더 클 수 있나요?

Question

고3도 키 크는 운동을 자주 하고 몸에 좋은 음식을 잘 먹는 등 노력하면 1년에 2cm씩 클 수 있나 궁금합니다.

또한 고1때부터 고3때까지 각 1년마다 몇 cm씩 크는게 정상인지도 궁금합니다.

Answer 1

고3이라도 성장판이 열려 있다면 1년에 1~2cm 정도는 더 클 가능성이 있습니다.

저도 고3 때까지 1.5cm 정도 컸는데, 운동과 수면을 꾸준히 챙긴 게 도움이 된 것 같아요.

2024년 기준 평균 키를 보면 고1~고3 남학생은 약 170.3cm → 173.8cm로 3년간 약 3.5cm 정도 자랍니다.

여학생은 고1부터 고3까지 평균 160.9cm로 거의 변화가 없다고 해요.

성장판이 닫히기 전이라면 스트레칭, 점프 운동, 단백질 섭취, 숙면이 여전히 효과적입니다.

다만 키 성장은 개인차가 크기 때문에 성장검사로 현재 상태를 확인해보는 것도 좋은 방법입니다.

Answer 2

당연 고3도 어떻게 노력하느냐에 따라 1년에 키가 2cm 이상 자랄 수 있습니다.

운동도 중요한데 골고루 영양소를 섭취하는 것도 키가 크는데 중요합니다.

Answer 3

저같은 경우에는 고등학교 졸업할때가 176이였던것 같은데 그런데 군대가서도

크가 약 8센티 미터 큰경우가 저였습니다 그리고 사람의 키는 사람에 따라 매우

다르며 각개인의 성장판이 닫히느냐에 따라 다를수 있습니다 즉 고1때부터 고3때

까지는 각 개인마다 조금씩 다를수 있습니다 얼마라고 단정하기에는 무리가 있습니다

Answer 4

안녕하세요~석산화입니다~

고1부터 고3까지의 평균 성장율 고1 약 8-10cm 고2 약 7-9cm 고3 약 5-7cm이 정도의 성장은 일반적이며 개인에 따라 다를 수 있다고 합니다.

1년 동안 2cm 정도 자라는 것은 개인차가 있지만 가능할 수도 있습니다.그러나 유전적인 요소와 개인의 성장 단계에 따라 결과는 다를 수 있습니다.

Answer 5

고등학교 3학년 같으면 더 이상 키는 그렇게 많이 크지는 않을 것 같습니다 그렇지만 일단은 그 정도 나이에도 큰 사람은 있기는 있기 때문에 본인이 노력하는 거랑 전혀 상관없이 유전적 영향으로 인해서 키가 클 수는 있다고 봅니다 노력이랑 상관이 없죠