수면중 적당한 조명은 무엇인가요?

수면중에 무드등을 키고 자고있습니다.

밤중에 일어나서 물을 자주 마시거든요.

근데 이런 무드등이 수면을 방해하기도 하나요?

수면등의 적당한 밝기가 궁금합니다.