건강관리
다이어트 실패 원인이 뭔지 모르겠어요
20살 여자입니다
1월부터 현재까지 쉬지 않고 다이어트를 하고 있는데 살이 너무 빠지지 않아 스트레스를 심하게 받습니다
이유를 도저히 모르겠어요
아침밥은 고등학생 되고 나서부터 먹은 적이 없고 (입맛도 없고 아침에 먹으면 속이 별로 좋지 않아서)
점심은 일반식
저녁은 7시 이전에 단백질 쉐이크만 먹어요 (당 6g이고 칼로리 안 높고 영양성분 괜찮음 비교열심히 해서 샀어요)
가끔 점심 많이 먹으면 저녁 아예 안 먹는 경우도 있구요
주변이랑 비교해도 많이 먹는 편도 아니고, 간식도 거의 먹지 않습니다 야식은 살면서 손에 꼽아요
음료도 부득이하게 마시게 되면 제로만 마셔요 술도 안 합니다 커피 안 마셔요
학생이다보니 시간이 많지는 않아 매일 1시간정도 땀에 젖을 만큼 유산소 운동을 합니다 (홈pt, 자전거, 점핑 등)
1월부터 5월까지 최대 5kg감량했다가, 이유 없이 또 증가해서 처음이랑 3kg정도밖에 차이나지 않아요
정말 문제가 뭔지 모르겠습니다 몸무게는 매일 재는데 아침 공복 무게로 잽니다
혹시 갑상선기능 저하증 이런게 있는걸까요? 매일 졸리고 피곤하긴한데... 그건 일반사람 다 그러지 않나...
1개의 답변이 있어요!
일반적으로 다이어트를 하신다면 아침 점심 저녁을 다 챙겨서 드시는것이
제일 좋습니다. 한가지 음식만을 드시거나 하는것도 다이어트에 도움이 안됩니다.
물론 운동을 해서 도움이 될수 있지만 부족한 영양성분이나 제대로 공급이 되지 않는 영양소
때문에 다이어트가 안될수 있습니다.