밥맛이 없으면 굳이 밥을 먹어야 하나요?

Question

안녕하세요 다이어트 중인 20대 여성입니다. 최근 밥이 잘 안 넘어가서 토한적도 있었고 입맛이 아예 없어 하루 3끼 단백질 쉐이크랑 바나나, 삶은계란 그리고 멀티비타민만 먹고 있어요. 다이어트 중이긴 하지만 체중이 너무 빨리 감소하는것도 걱정입니다. 괜찮을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

체중이 급격히 감소하면 무월경, 탈모 등의 부작용이 있을 수 있기때문에 영양이 균형잡힌 식단 섭취를 권장드립니다.

Answer 2

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

체중이 너무 빠르게 감소하는 것은 건강에 좋진 않아요

그런데 현재 운동량만 늘리시면 건강하게 빠질것 같아요