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의료상담
탈퇴한 사용자
탈퇴한 사용자
21.04.29

뼈건강을 위해 칼슘을 아무리 먹어도 효과가 없다는 것이 사실인가요?

얼마전 TV 건강프로에서 본 내용인데,

뼈건강을 위해 칼슘영양제를 먹는 것은 아무런 효과가 없다고 하던데 사실인가 궁금합니다.

TV에 나온 이야기로는 칼슘은 다 먹어봐야 그냥 소화되어 버릴 뿐이라고 하던데요.

괜히 지나친 칼슘섭취로 결석 등의 위험만 초래할 수 있다고 하던데요.

그럼 뼈건강을 위해서는 무엇을 먹으면 좋은가요?

그 프로그램에서 추천하는 것은 비타민D와 우유였습니다.

별도의 칼슘영양제 없이도 그것만 주구장창 먹으면 뼈건강에는 문제가 없을까요?

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1개의 답변이 있어요!
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  • 서민석 가정의학과 전문의blue-check
    서민석 가정의학과 전문의
    가톨릭대학교 인천성모병원 가정의학과
    21.04.29

    안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
    질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

    칼슘 영양제를 따로 드셔야 하는 경우는 골다공증이나 골감소증이 있는 경우라 볼 수 있습니다. 평소 건강한 분이라고 하면 음식으로 칼슘을 보충하는 것으로도 충분합니다. 그래서 우유를 드시도록 하는 것이지요. 칼슘이 잘 흡수되도록 하는 것이 비타민 D입니다. 먹는 약으로 드셔도 되고, 햇빛을 30분씩 쬐시는 것도 좋습니다.

    서민석 드림