성인 남성은 칼슘을 꼭 먹어야 하나요?
나이
39
성별
남성
저는 평소 종합비타민을 먹지만 칼슘을 먹을 생각은 하지 않았는데요 그런데 tv에서 보니까 건강이 좋다고 하는데 성인 남성 기준 몸이 좋아도 칼슘을 먹나요?
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3개의 답변이 있어요!안녕하세요. 박준하 약사입니다.
특별히 건강에 이상이 없더라도 몸에 부족해지지 않도록 칼슘을 섭취해주시는 것도 좋습니다
음식으로 충분히 섭취가 된다면 다행이지만, 생활하다보면 늘 충분하게 섭취하지 못할 때도 있고
그런게 보이지 않게 근육이나 뼈의 기능을 약화시키고 있을 가능성도 있습니다
안녕하세요. 김홍조 약사입니다.
칼슘은 식품을 통해서도 충분히 보급이 되는 성분으로, 평소 골다공증이나 저칼슘혈증으로 진단받은 상황이 아니라면 추가로 복용할 필요는 없습니다.
다만 영양관리의 차원에서 하루 약 600~1000mg의 칼슘을 추가로 섭취하는 것도 건강관리에 도움이 됩니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
남성의 경우에도 음식으로 칼슘을 충분히 섭취하기 어려운 경우가 많기에 뼈건강을 위해서는 칼슘를 복용하는 것이 좋으며, 하루에 700미리 함량을 권장드립니다.
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