컨디션이 좋지 않은 날에 운동을 한다면 어떤 운동이 좋을까요?

Question

평소에 헬스와 런닝을 하고 있는 사람입니다.

근데 어제 잠을 잘 못잤더니 매우 피곤한 상황인데 컨디션이 좋지 않은 날에 운동을 한다면 어떤 운동이 좋을까요?

Answer 1

컨디션이 좋지 않은 날에는 그냥 잠을 푹 자거나 쉬는 게 가장 좋을 거 같고 굳이 운동을 해야 한다면 몸에 힘을 많이 쓰는

근력운동보다는 가볍게 산책하거나 걷기운동이 몸도 풀리고 기분전환하는 데도 도움이 될 거 같습니다. 컨디션이 안 좋을 때는 저라면 잘 먹고 휴식을 취하는 데 시간을 투자할 거 같습니다.

Answer 2

안녕하세요.

컨디션이 좋지 않은날은

무리하게 운동 하시는거 보다

스트레칭 위주로 해 주시고

동네 둘레길등을 걷기 운동

하시는게 좋을듯 합니다.

Answer 3

컨디션이 좋지 않을때는 운동을 하지 않고 쉬는것이 좋은데요. 그래도 운동을 하고 싶을때는 가볍게 걷는 방법등이 그나마 좋은 방법같네요

Answer 4

매우 피곤해서 운동을 쉬어야겠으면 쉬시고 원래의 운동 강도보다 극히 적은 스트레칭 정도로만 끝내는 것도 좋습니다.

무리해서 원래의 강도로 운동하기 보다는 1주일에 하루 정도는 휴식일을 가지는 것도 좋습니다.

Answer 5

컨디션이 좋지 않은 날에는 운동을 휴식해주거나 조금더 낮은 중량으로 운동하시는 것이 바람직합니다. 건강을 위해서 하는 운동이기 때문에 너무 무리하게 하지마세요.