팔굽혀펴기만으로 어깨가 넓어질수 있을지 궁금합니다! 집에서 매일 하고 있기는 한데 다른 근력운동도 하는게 좋은지 알려주세요~
안녕하세요. 페이도입니다.
평균적으로 팔굽혀펴기 만 해도 충분히 어깨가 넓어집니다
열심히 하신다면 거기에 간단히할수있는 턱걸이도 같이해주시면 효과가 배가됩니다
안녕하세요. 밝은독수리113입니다.
팔굽혀 펴기로도 충분히 어깨가 넓어지지만 우리가 생각하는 어깨깡패가 되기는 힘들어요ㅠㅠ
턱걸이와 헬스장까지 함께 해주세요ㅜㅠ
안녕하세요. 살가운가오리41입니다.
팔굽혀펴기도 어깨에 자극이 오도록하는 자세가 있습니다.
영상자료 찾아보시고 따라하시면 될 것 같네요. 감사합니다.
