균형잡힌 식단이런건 힘들고 적게먹고 칼로리 보고먹고 해서 분명 계속 배가고픈데 살이 안빠져요. 운동을 더 해야하나요? 식단이 제일 중요하다하는데 어렵네요..
안녕하세요. 가을바람에코스코스는492입니다.
정말정말 쉽게 제가 지금 하면서 효과보고있는 걸 토대로
말씀드리겠습니다. 탄수화물을 지금보다 절반이상으로 줄여서 섭취하세요.진정으로 살을 빼기를 원하신다면 그렇게 하시고 단백질양을 늘려주세요. 그리고나서 운동이 병행되면
분명 살빠집니다.
안녕하세요. 지식바라기입니다. 드시는것을 보지 않고는 판단할수 없습니다 운동많이 하시고 탄수화물은 적게 드시는걸 추천합니다
안녕하세요. 루이엘루이입니다.
운동으로 살을 빼는게 효과적이에요
살빼는게 하루이틀 걸려서 되는일이
아니라서요
꾸준히 식단관리와 생활습관을
들여서 운동으로 다져보세요
안녕하세요. 포근한가젤17입니다.
적게먹어도열량이높은음식을먹어면 체중감량은잘안되죠 식단을고열량이아닌것으로바꿔야합니다 아침점심저녁세끼니를균형잡힌식단을 계획하여꾸준히 해야합니다
안녕하세요. 노란멧토끼267입니다. 적게 먹어도
열량이 높은것 즉 칼로리가 높은걸 드시면 살이 찌죠
균형잡힌 식단관리가 필요합니다
안녕하세요. 훌륭한토끼90입니다.적게 먹되 어떤 걸 먹느냐에 따라 다릅니다. 적은 칼로리의 음식을 먹거나 운동량을 늘리는 방법을 생각해보시는 걸 추천드립니다.
안녕하세요. 튼튼한콩중이24입니다.
적게 소식을 하면서 활동을 많이 가지셔야 살이 빠집니다. 음식이 중요한건 사실이긴 합니다.
