적게 먹는데 살이안빠지는건 적게먹는게 아닌걸까요?

Question

균형잡힌 식단이런건 힘들고 적게먹고 칼로리 보고먹고 해서 분명 계속 배가고픈데 살이 안빠져요. 운동을 더 해야하나요? 식단이 제일 중요하다하는데 어렵네요..

Answer 1

안녕하세요. 가을바람에코스코스는492입니다.

정말정말 쉽게 제가 지금 하면서 효과보고있는 걸 토대로

말씀드리겠습니다. 탄수화물을 지금보다 절반이상으로 줄여서 섭취하세요.진정으로 살을 빼기를 원하신다면 그렇게 하시고 단백질양을 늘려주세요. 그리고나서 운동이 병행되면

분명 살빠집니다.

Answer 2

안녕하세요. 지식바라기입니다. 드시는것을 보지 않고는 판단할수 없습니다 운동많이 하시고 탄수화물은 적게 드시는걸 추천합니다

Answer 3

안녕하세요. 루이엘루이입니다.

운동으로 살을 빼는게 효과적이에요

살빼는게 하루이틀 걸려서 되는일이

아니라서요

꾸준히 식단관리와 생활습관을

들여서 운동으로 다져보세요

Answer 4

안녕하세요. 포근한가젤17입니다.

적게먹어도열량이높은음식을먹어면 체중감량은잘안되죠 식단을고열량이아닌것으로바꿔야합니다 아침점심저녁세끼니를균형잡힌식단을 계획하여꾸준히 해야합니다

Answer 5

안녕하세요. 노란멧토끼267입니다. 적게 먹어도

열량이 높은것 즉 칼로리가 높은걸 드시면 살이 찌죠

균형잡힌 식단관리가 필요합니다

Answer 6

안녕하세요. 훌륭한토끼90입니다.

적게 먹되 어떤 걸 먹느냐에 따라 다릅니다.
적은 칼로리의 음식을 먹거나
운동량을 늘리는 방법을 생각해보시는 걸 추천드립니다.

Answer 7

안녕하세요. 튼튼한콩중이24입니다.

적게 소식을 하면서 활동을 많이 가지셔야 살이 빠집니다. 음식이 중요한건 사실이긴 합니다.