운동을 그러니까 유산소 운동을요
아침에 하는게 좋다 저녁에 하는게 좋다 말이 많잖아요?
몇 시에 하는게 운동 효과를 제대로 볼 수 있을까요?
안녕하세요. 반가운불독188입니다.
아침에 유산소는 보통 공복이기때문입니다
공복 유산소시 지방분해가 좋다해서 다이어트하시는 분들이 많이 하시는데 일반적으로 공기의 질은 저녁이 더 좋다고 합니다. 일반 야외 유산소시는 저녁을 추천드려요
안녕하세요. 착한의자위헬리콥터82입니다. 아침에는 불안정한 체온과 혈당을 가지는데 이때 운동을 하면 불안정한 체온과 혈당이 안정화되면서 대사가 빨라져 체지방을 태우는데 효과적입니다.
안녕하세요. 깔끔한크낙새278입니다.
평일에는 아침형이라면 새벽에 운동하는 것이 좋구요, 야행성 체질이라면 저녁먹고 하는것도 나쁘지 않은 것 같아요
안녕하세요. 활달한셰퍼드229입니다.
제 개인적으로는 밥을 든든히 먹고 3시간 이상 지난 후 저녁 쯤에 진행하시는게 좋은 것 같습니다.
안녕하세요. 소고기물고기639입니다.
운동시간은 식사후 1~2시간 경과후에 해야 식사후 남은 칼로리를 소비할수 있어서 가장 효과적예요.그러니 아침보다는 점심이나 저녁중에 너무 춥거나 덥지않은 식사후 1~2시간 경과후에 하는게 가장 좋아요.
안녕하세요. 섬세한말라카크95입니다.
유튜브에서 본 바로는 운동효과는 아침보다 저녁에 더 좋다고 합니다. 그러나 두뇌회전에는 아침에 가볍게 뛰는게 좋다고 하네요.
