건강관리
사과쥬스에는 어떠한 영양소가 들어있을까요??
안녕하세요 사과쥬스에는 어떠한 영양소가 들어가 있는지 궁금하여 질문드립니다 또한 어떠한 효과를 볼 수 있을까요?? 건강한 음식으로 건강해지고싶네요 ㅎㅎ
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
사과 쥬스에는 탄수화물. 비타민C. 칼륨. 폴리페놀. 플라보노이드 등이 풍부하며. 수분 공급. 심장건강. 소화기 건강. 만성질환 감소. 면역력강화에 도움이 됩니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
사과주스의 주성분은 당성분이며 설탕이 첨가된 제품의 경우 과량섭취를 주의하시길 바랍니다
탄수화물:
주로 당분이 주요 탄수화물로 존재합니다. 자연스럽게 발생하는 과일당과 포도당이 주로 사과쥬스에 함유되어 있습니다.
비타민:
비타민 C: 사과는 비타민 C의 좋은 원천 중 하나입니다. 하지만 주스 제조 과정에서 일부 비타민 C가 손실될 수 있습니다.
다양한 비타민 B 복합체: 사과에는 B군 비타민들도 함유돼 있습니다.
미네랄:
칼륨: 사과는 칼륨의 좋은 원천 중 하나이며, 사과쥬스에도 이 미네랄이 일부 포함되어 있을 것입니다.
필수 영양소:
식이섬유: 사과의 식이섬유는 특히 껍질에 많이 포함돼 있습니다. 그러나 주스 제조 과정에서 일부 식이섬유는 제거될 수 있습니다.
항산화물질:
다양한 폴리페놀과 플라보노이드 등의 항산화물질이 사과에 함유돼 있습니다. 이러한 물질은 세포 손상을 예방하고 건강을 지원하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
