여름에 잠이 더 많이 오는 이유?
여름만 되면 자꾸 잠이 와요ㅠ 자도자도 충족이 안되는 느낌입니다 저만 그런가요 아니면 다들 그러시는 가요? 그러면 왜 이런 느낌이 드는걸까용
안녕하세요. 여름에 잠이 더 많이 오는 이유는 여러 가지 원인이 있을 수 있습니다. 다음은 여름에 잠이 더 많이 오는 주요한 이유들입니다:
더운 날씨: 여름은 일반적으로 더운 계절로, 높은 기온과 습도로 인해 피로감이 증가할 수 있습니다. 열에 의한 신체적 불편감으로 인해 졸음이 자주 올 수 있습니다.
일광량 증가: 여름에는 일교차가 크고 일광량이 증가합니다. 이로 인해 일어나는 천천히 증가하는 체내 멜라토닌 농도 변화는 수면을 유도하는데 영향을 줄 수 있습니다.
여름 휴가 및 방학: 많은 사람들이 여름에 휴가를 가거나 방학을 즐기기 때문에 생활 패턴이 변할 수 있습니다. 이로 인해 더 자주 낮잠을 취하거나 수면 시간을 늘릴 수 있습니다.
여름 활동과 피로: 여름에는 야외 활동이 증가할 수 있으며, 체력적인 활동이나 열에 노출되는 활동은 피로감을 증가시킬 수 있습니다. 이에 따라 자연스럽게 잠이 더 많이 올 수 있습니다.
이러한 이유들로 인해 여름에 잠이 더 많이 오는 경우가 많습니다. 그러나 개인에 따라 다를 수 있으며, 규칙적인 수면 패턴과 건강한 생활습관을 유지하는 것이 중요합니다. 필요한 만큼의 휴식을 취하고, 충분한 수면을 취하도록 노력해야 합니다.
안녕하세요. 엉뚱한도롱이25입니다. 나른하고 더우니까 몸도 긴장이 많이 풀려서 그런것 같아요 저도 그렇네요 ㅠㅜㅜ 시원하게 여름뷰내보뵤ㅣ다