운동을 할 때, 닭가슴살을 주로 먹으라는 이유가 뭔가요?

안녕하세요.

운동을 할 때, 계란이랑 닭가슴살 위주로 먹으라고 하던데,

이 음식에 어떤 성분이 있길래 먹으라는 것인가요?

궁금해요