근감소 예방을 위해 육류나 생선을 매일 먹으라고 하는데
저는 소화가 잘 안되는 체질이라서 우유도 못마시고
조금씩 자주 먹는 스타일입니다.
두부를 자주 먹으려고 하는데 포만감때문에 많이 먹지도 못하네요
효과적으로 질적으로 어떤 식물성 단백질을 먹으면 좋을까요?
