새벽마다 아기가 잠을 자꾸 깨는데, 어떻게 패턴을 정착시켜 줄 수 있을까요?
아직 돌이 지나지는 않았지만 아기가 그동안에는 나름 통잠을 자주어서 편안한 밤을 보내왔었는데요. 요즘들어 밤에 잠을 자다가 자꾸 중간에 깨어나는 일이 많습니다. 다시 수면패턴을 어떻게 정착시켜줄 수 있을까요?
돌이 지난 아이가 새벽에 계속 깨니 걱정이 되겠습니다.
아이가 자다가 일어나는 이유는 다음과 같습니다.
성장통일 수도 있고
낮에 놀라거나 했던 일이 생각나서 울기도 합니다.
그리고 무서운 꿈을 꿨을 때도 자다가 깨어나서 울 때도 있습니다.
아이가 밤에 자다가 깨어나서 울면
간접등을 켜두고 아이가 안정을 취하고 다시 잠이 들 때까지 안아주면 도움이 됩니다.
성장통인 경우에는 성장판이 있는 무릎, 발뒷꿈치 주위를 마사지해주면 통증 완화 효과가 있습니다.
아이의 수면패턴을 만들어주기 위한 환경적인 요소는 다음과 같습니다.
집안에 있는 모든 전등을 소등하고 암막커튼 등을 이용해서 빛을 차단하는게 수면 유도에 효과적입니다.
그리고 소음을 발생시킬 수 있는 휴대폰, 태블릿과 같은 기기는 다른 곳에 두는 것이 좋겠습니다.
매일 반복하다보면 아이도 익숙해질 것입니다.
전문가에 따르면 밤10시~새벽2시 사이에 성장 호르몬이 왕성하게 분비된다고 합니다.
따라서 이 시간 이전에는 깊은 잠에 들어가야 키성장에 도움이 된다고 합니다.
잠자는 방의 실내 온도(20~22℃) 및 습도(50~60%)를 유지하는 것이 좋고,
방 안의 산소 공급을 위해서 공기청정기를 틀어놓는 것도 효과적이라고 합니다.
1명 평가안녕하세요. 은창덕 보육교사입니다.
밤에 주위가 시끄러우면 아기가 잠을 깰 수가 있습니다 아기들의 청각이 매우 발달 되어 있어
작은 소리에도 잠을 깰 수 있으며 엄마나 아빠가 코을 곤다면 아기가 잠을 못 이룰 수 있습니다
혹 아기가 자다가 깨면 빨리 아기가 다시 잠에 들수 있도록 토닥토닥 해주 세요
또한 아기가 불편하거나 불안한 요소가 해결 되지 않아도 밤에 잠을 못 이룰수 있으니
낮에 아기가 불안 하거나 불편한 점이 있는지 잘 살펴 보시길 바랍니다
안녕하세요. 김민희 유치원 교사입니다.
우리 아이들의 경우에느 새벽마다 잠을 깨는 경우가 많습니다. 이는 아이들의 경우에는 계속해서 성장을 하고 있기 때문이라고 합니다. 이렇게 성장을 계속해서 하게 된다면 아이들의 경우에는 이앓이 또는 근육통을 겪는다고 합니다. 따라서 아이들이 일어난다고 해서 그냥 마냥 다독이는것이 아니라 우리 아이가 어떻게 성장을 하고 있고 이 시기에는 어떤 성장통을 겪는지 확인 해주시는게 좋을것 같습니다. 우리 아이들을 위해서는 관심이 아주 중요합니다.
안녕하세요. 황정순 보육교사입니다.
아기가 편안하고 안정된 환경에서 수면을 취할 수 있도록 조명을 어둡게 하고, 조용한 분위기를 유지하는 것이 좋습니다.
아기가 자기 전에 따뜻한 목욕을 하거나, 부드러운 음악을 틀어주고, 잠옷을 입히는 등 일정한 루틴을 따르는 것은 아기에게 수면 신호를 보내는 데에 도움이 됩니다.
아기가 불안감을 느끼기 때문에 부모의 따뜻한 손길이나 부드러운 목소리는 커다란 도움이 됩니다. 아기를 안고 부드럽게 흔들어 주거나, 아기의 손을 잡고 안정감 있는 환경을 만들어주는 것이 좋습니다.
아기가 조금 울거나 불편함을 느낄 때 즉각적으로 반응하기 보다는 몇 초간 기다려 보는 것이 좋습니다. 아기가 스스로 다시 잠드는 능력을 키울 수 있도록 도와주는셈입니다.각 아기의 성향을 이해하고 필요에 맞는 방법을 찾아 꾸준히 노력한다면 아기의 수 패턴도 점차 안정될 것입니다.
답변이도움이되었기를바랍니다.
감사합니다..`~!~!
안녕하세요. 어린이집 원장입니다.
아이가 수면 중에 꿈을 꾸고 자주 깨어 나는 경우, 잠자기 전에 안정감을 주는 수면 루틴을 만드는 것이 도움이 될 수 있습니다.
잠자기 전에 자장가나 부드러운 음악을 틀어주고, 수면에 방해가 되지 않도록 온도/조명을 조절 하여 줍니다.
수면 전에는 수면에 방해되는 운동이나 영상 등은 시청하지 않습니다.
안녕하세요. 김현 초등학교 교사입니다.
낮 동안 충분한 활동과수면을 통해 에너지를 소모하게 하며 잠들기 전에 과식이나 과도학 자극을 피하세요. 또 아이가 깨는 이유를 파악해 불편함을 해결해주는 것도중요합니다.
안녕하세요. 김선민 초등학교 교사입니다.
새벽에 아기가 자꾸 깨는 경우는 일관된 수면 루틴을 설정하는 것이 중요합니다. 매일 같은 시간에 자고 일어나는 습관을 들이세요. 취침 전 편안한 환경을 조성하고 자장가나 조용한 음악을 이요해 안정감을 주세요
안녕하세요. 박하늘 초등학교 교사입니다.
아기가 밤에 잠을 자다가 깨어나는 것은 다양한 이유가 있을 수 있을 가능성이 있습니다. 배가 고프거나, 기저귀를 갈아주어야 하거나, 혹은 실내온도나 습도가 맞지않아서 그럴 수 있습니다. 아기의 수면 환경을 조용하고 어둡게 만들어 주고, 일정한 수면 루틴을 유지하는 것이 중요합니다. 아기가 잠들기 전에 따뜻한 물로 목욕시키거나 책 읽기 같은 활동으로 안정된 상태를 만들어 줄 수 있습니다. 또한, 아기가 배고픔이나 불편함을 느끼지 않도록 수유를 충분히 하고, 기저귀를 교환한 후 재울 수 있도록 도와주세요. 백색소음도 활용해보세요.
