종합비타민과 따로 다른비타민을 더추가해서 먹는게 좋나요?

Question

종합비타민 외에도 따로 비타민b,비타민d,오메가3 등 추가로챙겨먹는게 좋다고 들었는데 복용법이 어떻게 되나요?? 공복에 먹는게 좋은지 식후가 나을까요?? 한꺼번에 많이 먹어도 되는거죠..?

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 현보민 약사입니다.
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종합비타민 어떤 제품을 고르냐에 따라 차이가 있겠지만 다 섞여있는것을 사시면 따로 추가 안하고 그냥 한알로 드실수 있어요. 요즘은 대부분 다 섞여있는것 많이 있으니 확인하고 드세요~

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송정은 약사입니다.
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종합비타민 외에도 따로 비타민b,비타민d,오메가3 등 추가로챙겨먹는게 좋다고 들었는데 복용법이 어떻게 되나요??

공복에 먹는게 좋은지 식후가 나을까요??

>>흡수율을 높이고 위장장애예방을 위해 식후에 복용하시길 권장드립니다.

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이경미 약사입니다.
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종합비타민 외에도 따로 비타민b,비타민d,오메가3 등 추가로챙겨먹는게 좋다고 들었는데 복용법이 어떻게 되나요?

》》종합비타민을 드신다면 비타민b는 안드셔도 됩니다

비타민d와 오메가3는 같이 드셔도 됩니다

공복에 먹는게 좋은지 식후가 나을까요?

》》식후에 드시는것이 좋으며

종합비타민은 되도록이면 오전중에 드시는것이 좋습니다

Answer 4

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 양은중 약사입니다.
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종합비타민을 드시면서 추가해 드시는 것도 괜찮으나

다른 비타민을 드신다면 굳이 종합비타민을 먹지 않아도 될 듯 합니다.

종합비타민만 먹기에는 함량이 낮기 때문에

많은 분들이 겪은 과정이라고 생각합니다.

결국 나중에는 종합비타민은 끊으실 가능성이 높습니다.

식후에 드시는게 위장장애가 더 적습니다.

Answer 5

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 정승우 약사입니다.
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종합비타민은 여러가지 비타민과 미네랄이 복합적으로 들어있는 제품입니다.

그렇기 때문에 단일로 드시는 영양제보다는 함량면에서 떨어질 수 있습니다.

그렇기 때문에 본인에게 부족한 성분이 있다면 추가적으로 복용하실 수 있습니다.

다만 복용하시기 전에 종합비타민의 함량을 한 번 체크해주시길 권장드립니다.

비타민B, 비타민D, 오메가3는 모두 식후에 복용하시는 것이 좋습니다.

제 답변이 도움이 되셨으면 합니다. 감사합니다.

Answer 6

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
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종합비타민에는 브로드하게 영양소들이 들어가 있으며 결핍이 안 될 정도의

함량이 들어가 있을 확률이 높습니다. 물론 제품에 따라 다릅니다

어쨌든 비타민D, 오메가3 등을 챙겨 드시는 것을 추천드립니다

식후에 바로 드셔도 괜찮습니다

답변이 도움 되셨길 바랍니다

Answer 7

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김민세 약사입니다.
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피로회복과 같은 추가적은 효과를 얻기 위해 많은 분들이 비타민B,D,오메가3 단일 제품을 추가로 드시고 계십니다.

비타민D, 오메가3는 지용성이므로 식후복용을 권장드리며 비타민B는 식전,식후관계없으나 속쓰림 방지를 위해 식후복용을 권장드립니다.

Answer 8

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송용호 약사입니다.
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한번에 드셔도 무방하지만, 효과적으로 드시는 시간을 알려드립니다.

아침 식후 : 에너지 부스팅에 관련된 비타민B

점심 식후 : 지용성 영양소인 오메가3, 비타민D는 지방성분의 식사와 함께 하면 흡수가 좋습니다.

영양제의 효과를 위해서 이렇게 드시는 것을 추천드려요.

Answer 9

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이민석 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

종합비타민은 가장 기본으로 비타민B군이라고 생각하시면 됩니다.

비타민D, 비타민C, 오메가3 등을 추가로 복용하시면 물론 좋습니다.

종합비타민은 속쓰림을 동반할 수 있어 식후 30분이내에 복용하시는 것이 좋습니다.

위에 적은 영양제를 모두 함께 복용하셔도 상관없습니다.

감사합니다.

Answer 10

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
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1. 비타민은 따로 따로 먹는 것이 좋습니다.

-종합비타민은 한번에 먹는다는 이점이 있으나 함량이 낮기 때문에 비타민B 정도 따로 드시는 것이 좋습니다.

-비타민은 공복에 먹으면 속이 아프기 때문에 아침이나 점심 식후에 드시면 됩니다.

-비타민B나 C는 과량 먹어도 괜찮습니다.

답변이 도움 되었길 바라며, 항상 건강하시길 바랍니다.

약사 김수재 드림.