식후에 혈당을 덜 오르게 하려면 어떻게 하는것이 좋은가요?

Question

식사후에 많이 졸리고 힘든데 혈당스파이크 때문이라고 하더라구요. 식후에 혈당이 덜 오르게 하려면 어떻게 하는것이 좋은지 궁금합니다. 알려주세요~

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

일단 여러가지 방법이 있는데

야채를 먹는게 좋긴해요

영양제의 도움을 받는것도 좋아요

바나바잎이 좋긴해요