약·영양제
손톱이 갈라지거나 부서지는 것은 어떤 영양분이 부족해서 그런건가요?
성별
남성
나이대
45
안녕하세요
건강이 좋지 않으면 손톱이 갈라지거나 부서지는 경우가 있는데요 이런 경우에는 우리몸에 어떤 영양분이 부족해서 손톱이 갈라지고 부서지는 건가요?
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
손톱이나 모발은 케라틴이라는 주요 단백질로 구성되어 있습니다
손발톱이 갈라지거나 부서지는데는 여러가지 이유가 있을 수 있으나 단백질의 섭취가 부족한 경우 체내 필수아미노산이 부족해지고, 이를 통해 케라틴의 합성이 잘 되지 않아서 그런 경우가 많습니다
평소 체중 대비 충분한 양의 단백질을 섭취하시는지 계산해보시는 것도 도움이 될 수 있으며,
비오틴이나 아연, 칼슘 등의 비타민 및 미네랄도 골고루 섭취해주시는 것이 좋습니다
안녕하세요. 최다희 약사입니다.
손톱 영양에 도움이 되는 영양제로 대표적으로 케라틴, 비오친이 있습니다. 비오틴과 케라틴이 포함된 손톱 영양제 복용을 추천드립니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
철분결핍인 경우에도 손톱이 갈라질 수 있고요. 혹시 다이어트중시이면 손톱이상이나 탈모같은게 생기는 경우도 있긴합니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
손톱이 갈라지거나 부족한 경우 손톱을 구성하는 단백질, 비오틴, 철분, 아연이 부족한 경우 나타날수 있습니다. 따라서 균형잡힌 식사와 함께 영양소를 추가로 전문가와 상의하에 보충해주길 권장드립니다.
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평가 감사드려요 ^^ 항상건강하세요.