네 긍정적인 영향을 반드시 줍니다. 산책을 한다는 것은 친구와 많은 대화를 나눌 수 있는 조건을 제고해주고 서로 간에 대화를 통해 스트레스가 풀리기 때문 입니다. 낮에 산채을 하는 것은 햇빛을 받으면서 멜라토닌이 형성되고 이는 긍정적인 에너지를 주는 효과를 주기 때문입니다.
식사 후 30분 정도 가볍게 걸으면 혈당이 급격히 오르는 것을 막아줍니다. 당뇨병 관리에도 좋고, 인슐린 저항성을 개선하는 효과도 있습니다. 또는 혈액순환을 원활하게 해줘서 심장 건강을 좋게 해줍니다. 규칙적으로 걸으면 고혈압 예방과 혈중 콜레스테롤 수치를 개선하는데 도움이 됩니다.