변비에 좋은 음식이나 방법 알려주시면 감사하겠습니다.

Question

평소 변비 때문에 너무 힘이 드네요

변비 해결 방법이 너무 궁금합니다.

지긋지긋한 변비에 좋은 음식이나 방법 알려주시면 감사하겠습니다.

Answer 1

안녕하세요. 좋은하루 되세요^^입니다.

변비는 섬유질이 풍부한 음식과 장운동을 원활하게 해주는 음식이 좋은데.. 귀리, 호밀빵, 알로에

그리고 과일중에는 배 포도 키위 무화과 체리등이 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 인자한땅돼지150입니다.

청국장, 고구마, 요구르트가 변비에 좋다고 합니다

전 개인적으로 미역국이 좋더라고요.

Answer 3

안녕하세요. 잘난스컹크263입니다...........

매일 아침 사과를 한번 드셔보세요 사과는 변을 부드럽게 만들어주고 배변을 촉진시켜주는 역활을 합니다.