런닝 잘하는 방법 있을까요??

Question

요즘 런닝에 빠져 런닝을 하고있는데요 3키로를 아무리 뛰어봐야 15분 정도 나오더라고요 혹시 10분초반대로 뛰고싶은데 꿀팁 있을까요?

Answer 1

엘리베이터 안 타고 계단으로 다니고 그냥 계속 뛰다보니 늘더라구요 호흡할때 마실때 습습 두번 마시고 뱉을때도 후후 하고 두번 뱉으니 더 좋은 거 같더라구요