훌라후프를 집에서 가끔 돌립니다. 훌라후프를 30분 정도 돌리면 뱃살 빼는 데 도움이 될까요?

Question

오래는 안 돌리지만 10분 정도 돌리면 약간 땀이 나고 숨도 차는 거 같아요. 조금 무게가 있는 훌라후프라서 허리를 돌릴 때 힘이 들어가더라구요. 가만히 서서 하는 거라서 오래는 안하게 되더라구요. 기존에 걷기 운동을 1시간 이상 하다보니 생각날 때만 하는데, 좀 무게감 있는 훌라후프를 30분 이상 돌리는 게 쉽지는 않던데 꾸준히 하면 복부지방을 태우는 데 도움이 될까요?

Answer 1

제 생각에는 다이어트에 엄청 도움 돼요

훌라후프 30분은 유산소 운동이라 칼로리 소모에는 도움이 되어 체지방 감소에 긍정적입니다.

다만 특정 부위(뱃살)만 따로 빠지기보다는 전체 체지방이 줄면서 복부도 같이 빠집니다.

걷기 운동과 병행하면 효과가 더 좋아지고, 식단 관리가 함께 돼야 변화가 빨라요.

무리해서 오래 하기보다 10~20분씩 꾸준히 하는 것이 허리 부담도 줄이고 더 효과적입니다.

Answer 2

훌라후프를 매일 꾸준히 하시면 복부지방을 태우는데 효과적입니다

꼭 복부지방만이 아니라 유산소운동으로 인한 효과로 전체적으로 체지방 감소가 될수있어요

오히려 지금처럼 약간 땀이 나고 숨이 찰 정도로 하시는게 적당히 운동이 되는 신호이기때문에 아주 잘 하고 계신 것 같아요

꾸준히 하는것이 가장 어렵지만 매일 습관을 들이신다면 체지방 감소 목표를 잘 이루실 거라고 생각합니다

Answer 3

훌라우프를 저도 해봤었는데 처음 하기전에는 엄청 쉬울거라고 생각했으나 시간이 조금만 지나도 땀이 많이 나면서 운동이 많이 되는것 같더라구요

Answer 4

살을 빼는것 보다 저는 라인정리에 도움 봤던거 같습니다

지방을 태우기엔 유산소 식단이 

최고고 라인정리 해주는거에는 훌라우프 도움 받았던것 같내요 ㅎㅎ