코코넛은 음료로 마시기도 하고 오일로 만들어 먹기도 하던데 어떤 영양성분이 풍부하고 어떤 효능이 있는지 궁금합니다. 또한 코코넛 섭취를 조심해야하는 건강상태도 있을까요?
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
코코넛에는 적당량의 탄수화물과 단백질이 있지만 많은양의 지방이 포함이 되어 있습니다.
그렇기 때문에 많이 드시는것은 추천 드리지 않습니다.
