OTT나 유튜브 시청으로 하루를 마무리 하면 안 좋다고 하는데 이유가 뭔가요?

Question

건강한 생활 관련 동영상이나 기사를 보면 하루의 마무리를 OTT나 유튜브 시청으로 하면 안 좋다고 합니다. 그래서 가급적 보지 않으려 노력은 하는데 실제 안 좋은 이유가 뭔가요?

Answer 1

OTT나 유튜브 시청을 하루를 마무리 하고 주무실때 보시는것은 수면 방해와 눈의 건강에 좋지 않은 영향을 주게 됩니다. 잠을 못자면 다음날 피곤하고 그로 인해 건강이 안좋아 지게 되는 거죠.

Answer 2

안녕하세요.

이유를 굳이 밝혀야 한다면 강한 빛(특히 블루라이트)이 수면 호르몬인 멜라토닌 분비를 억제해 잠들기 어렵게 만듭니다.

또한 자극적인 콘텐츠는 뇌를 각성시켜 마음을 진정시키기 어렵게 합니다. 이렇게 되면 수면 시간이 줄거나 질이 낮아져

다음 날 피로와 집중력 저하로 이어질 수 있습니다.