안녕하세요. 정주수 약사입니다.
유산균의 복용 시간에 대해서는 사실 식전이냐, 식후냐에 대해서 의견이 갈리는 듯 합니다. 요즘 나오는 유산균 제품들은 각 회사들마다 유산균이 장 까지 잘 도달하도록, 위산, 담즙 등에 잘 견딜 수 있는 코팅 기술을 적용하여 장까지 도달하는 유산균의 수를 늘리기 위하여 노력합니다. 그렇기 때문에 식전, 식후 상관 없이 복용이 가능하다고 생각되지만, 이러한 코팅이 100% 완벽하지 않을 수도 있기 때문에 위산이나 담즙 등을 그나마 제일 회피할 수 있는 식전에 복용하는 것이 조금 더 나을 것 같긴 합니다.
물론 유산균 복용 시에 제일 중요한 것은 꾸준하게 섭취하는 것이므로, 혹시라도 식전에 드시는 것을 깜빡하셨다면 식후에라도 드시는 것이 좋겠으며, 아침에 복용하는 것이 사람들이 제일 잊지 않고, 복약 순응도 높기 때문에 아침 식전에 드시는 것을 우선적으로 추천드립니다.
유산균은 제품마다 정해진 권장 복용량만큼만 드셔도 충분한 경우가 많으며, 유산균의 복용 기간은 딱히 정해진 것은 없습니다. 장 내의 유익균은 영구적으로 있는 것이 아니라 계속해서 감소하므로 오히려 장기간 복용하시는 것이 좋을 것 같고, 현재 드시고 계신 제품이 효과가 좋으셨다면 계속해서 복용을 하셔도 되지만, 효과가 점차 감소하거나 또는 3개월 이상 드셨는데도 효과를 전혀 느끼지 못하시겠다면 다른 제품으로 바꿔보시는 것이 좋겠습니다.
답변이 도움되시길 바랍니다, 감사합니다.
