언제 유산균을 먹는게 좋은지 궁금합니다

안녕하세요 유산균은 우리몸에 좋다고 하는데요 언제 먹는게 가장 효율적인지 궁금합니다 보통 아침 공복에 많이 먹는데 괜찮은가요.