근력 운동을 하는 이유는 무엇인가요?

사람들이 근력운동을 꼭 하더라고요 근력운동을 하는 이유는 무엇인가요?? 그리고 근력운동을 안하고 다이어트를 하게되면 몸에 어떤 현상이 발생하나요