허리디스크가 있을때 운동을 통해서 디스크가 나아졌다는 내용을 보았는데
허리디스크가 있을때 운동을 통해서 디스크가 나아졌다는 내용을 보았는데 어떤운동을 해야 허리가 나아질까요?? 갑자기 허리가 아파서 걱정이네요
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2개의 답변이 있어요!안녕하세요. 늙은오리와함께춤을119입니다.
러리디스크를 니겨내는 좋은 방법중에 하나가 허리 근육을 키워서 허리 근육이 디스크에 무리가 가지 않도록 뼈에 무리가 가지 않도록 지탱을 해주면 허리가 아프지 않다고 합니다
그렇게 허리 근육을 키우시면 됩니다
안녕하세요. 진기한코브라141입니다.
허리기립근이 탄탄하게 받쳐주면
척추를 어느정도 잡아주는 효과가 있어
그러한 것으로 압니다.
하지만 근본적인 치료는 아니죠