1년전 4,5번 디스크쪽에 돌출이되어 시술을받았습니다.
일단 현재 증상은 경미하나, 재활 운동을 하고있는데
여전히 앞으로 숙일때 허리쪽에 찌릿핫 증상이 조금
나타나는데요. 인터넷에 검색을 하면 운동부위가
다 다른거 같아서 헷갈리기도 합니다. 혹시 정확한
운동법은 뭐가 있을까요?
