배고프지 않으면 끼니를 굳이 안챙기는게 건강에 더 좋을까요??
저는 끼니를 챙겨먹는것 보다 몸의 장기도 쉴 시간이 필요하다 생각하는데요(개인적인 생각입니다.)
해서 저는 끼니를 따로 챙겨서 먹지않고 배고픔이 느껴지면 식사를 하곤 합니다.
이같은 식습관이 문제가 될까요??
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
배고픔이 느껴져서 식사를 하게될경우 혈당이 급격하게 높아지기때문에
혈당뿐 아니라 혈압에도 악영향을 주게됩니다.
가급적 식사는 일정한 시간대에 드시는것이 좋겠습니다.
