웨이트시 호흡법은 어떻게 되나요?

Question

무게를 드는 운동을 할때에도 숨을 들이마시고 내쉼에 차이가 있던데요.

그럼 웨이트 운동을 할때에 호흡법은 어떻게 해야하나요??

Answer 1

안녕하세요. 눈부신뜸부기147입니다.

보통 힘을 줄때는 숨을 뱉고 힘을 뺄때는 숨을 마시는 방법으로 많이합니다

숨시는 호흡법도 중요하지만 운동할때 본인만의 호흡법을 찾는게 도움이 되니 참고하면 좋습니다