무게를 드는 운동을 할때에도 숨을 들이마시고 내쉼에 차이가 있던데요.
그럼 웨이트 운동을 할때에 호흡법은 어떻게 해야하나요??
안녕하세요. 눈부신뜸부기147입니다.
보통 힘을 줄때는 숨을 뱉고 힘을 뺄때는 숨을 마시는 방법으로 많이합니다
숨시는 호흡법도 중요하지만 운동할때 본인만의 호흡법을 찾는게 도움이 되니 참고하면 좋습니다