저의 현재 식생활로는 영양 섭취가 충분하지 않은 것 같습니다. 건강한 식생활을 위해 어떤 음식들을 섭취해야 할까요? 영양학적인 조언을 듣고 싶습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
현재 어떤 음식을 드시는지 체크가 필요합니다 그런 체크를 하고 나서
탄수화물이나 단백질 지방 비율이 어느 정도 되는지 확인 하시고 더 할 거 뺄 것을 정한 다음에 식단을 하시는 것이 좋습니다.
