건강한 식생활을 위해 어떤 음식들을 섭취해야 할까요?

Question

저의 현재 식생활로는 영양 섭취가 충분하지 않은 것 같습니다. 건강한 식생활을 위해 어떤 음식들을 섭취해야 할까요? 영양학적인 조언을 듣고 싶습니다.

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

현재 어떤 음식을 드시는지 체크가 필요합니다 그런 체크를 하고 나서

탄수화물이나 단백질 지방 비율이 어느 정도 되는지 확인 하시고 더 할 거 뺄 것을 정한 다음에 식단을 하시는 것이 좋습니다.