밥을 다 먹은 후에 과일과 커피를 바로 먹습니다. 바로 먹으면 당이 올라 간다는 것을 알면서도 바로 안먹으면 기운도 없어요. 시간이 지나서 먹을 시간도 안되고요. 식후 혈당을 내리는 식품에는 어떤 것들이 있나요?
안녕하세요. 김록희 한의사입니다.
식사시 레몬즙을 희석하여 함께 드시는것도 혈당이 급격히 오르지 않는 방법입니다
자연발효 식초로 음식을 만들고 발효된 음식을 드시는것도 식후 혈당의 가파른 상승을 억제해 줍니다
