라면을 칼로리 적게 먹는방법 있나요

안녕하세요 라면을 먹을때 칼로리 최대한 적게 섭취하고 싶은데 칼로리 적게

라면을 섭취할수 있는 방법이 있을까요? 건면을 사용하면 효과적인가요?