고민상담
생활패턴에 변화를 주고 싶습니다ㅠ
퇴사를 한 뒤 살아가다보니 다시 늦게 자고 늦게 일어나는 습관이 생겨서 몸이 더 무거운 느낌이더라고요. 잘해보려고해도 잘 안되네요.. 다시 일찍 자고 일찍 일어나고 싶은데 방법이 없을까요?
55글자 더 채워주세요.
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 숭늉한사발입니다.
변화를 주고 싶은 건 계획을 세우는 것만이 아니라 실천이 반드시 필요한 부분이죠.
그 부분은 누가 대신해 줄수도 없는 것이고 본인이 싸이클을 맞추셔야 합니다.
일찍 자고 일찍 일어 나고 싶으시다면 날잡아서 가까운 곳으로 외출이나 여행을 하시면서 낮시간에 반드시 깨어 계세요.
단 중간에 잠깬다고 카페인에 의존하지는 마시구요. 하루 정도는 괴로운 시간이 있어야 단 기간에 생활리듬을 바꿀 수가 있습니다.
안녕하세요. 도로밍입니다.
알람 설정을 해두시고 일찍 일어나야 하는 이유(운동, 아침 약속 등)를 만들어서 조금의 강제성을 주시는 게 일찍 기상하는 데에 도움을 줍니다.
안녕하세요. 한적한오솔길에서만난청솔모입니다. 그러면 일일생활계획표를 세워보세요 그리고 실천을 해보는것이 좋은 방법같아요.
안녕하세요. 신속한까마귀285입니다.
퇴사를 한후 집에만 있으면 게을러서 생활 패턴이 망가질수 있습니다.
학원이나 운동을 배워 보세요 규칙적으로 활동을 해야 생활 패턴을 고칠수 있습니다.