생활패턴에 변화를 주고 싶습니다ㅠ

Question

퇴사를 한 뒤 살아가다보니 다시 늦게 자고 늦게 일어나는 습관이 생겨서 몸이 더 무거운 느낌이더라고요. 잘해보려고해도 잘 안되네요.. 다시 일찍 자고 일찍 일어나고 싶은데 방법이 없을까요?

Answer 1

안녕하세요. 숭늉한사발입니다.

변화를 주고 싶은 건 계획을 세우는 것만이 아니라 실천이 반드시 필요한 부분이죠.

그 부분은 누가 대신해 줄수도 없는 것이고 본인이 싸이클을 맞추셔야 합니다.

일찍 자고 일찍 일어 나고 싶으시다면 날잡아서 가까운 곳으로 외출이나 여행을 하시면서 낮시간에 반드시 깨어 계세요.

단 중간에 잠깬다고 카페인에 의존하지는 마시구요. 하루 정도는 괴로운 시간이 있어야 단 기간에 생활리듬을 바꿀 수가 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 도로밍입니다.

알람 설정을 해두시고 일찍 일어나야 하는 이유(운동, 아침 약속 등)를 만들어서 조금의 강제성을 주시는 게 일찍 기상하는 데에 도움을 줍니다.

Answer 3

안녕하세요. 한적한오솔길에서만난청솔모입니다. 그러면 일일생활계획표를 세워보세요 그리고 실천을 해보는것이 좋은 방법같아요.

Answer 4

안녕하세요. 신속한까마귀285입니다.

퇴사를 한후 집에만 있으면 게을러서 생활 패턴이 망가질수 있습니다.

학원이나 운동을 배워 보세요 규칙적으로 활동을 해야 생활 패턴을 고칠수 있습니다.