식사는 규칙적으로 하는게 좋은건가요?

Question

안녕하세요?

어른들께서 식사는 시간을 정해놓고 규칙적으로 하는게 제일 좋다고들 하시잖아요

그게 실제로 의학적으로 일리가 있는 이야기인지 궁금하군요

저도 어른들 말씀이라 나름 지킬려고 하나 요즘 참 쉽지가 않군요

답변 부탁드립니다

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

식사를 규칙적으로 하지 않는다면 몸은 스트레스로 받아들입니다. 즉 일정한 시간마다 영양분이 공급되지 않으면 우리 몸은 영양분이 잘 공급되지 않는다 생각하여 한번 섭취하는 음식의 저장률을 높이게 됩니다. 동일한 음식을 먹더라도 비만이 될 가능성이 높아지는 것입니다. 따라서 식사는 규칙적으로 하는것이 몸에 좋습니다.

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

정진석 치과의사 드림

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

당연히 규칙적인 식사는 의학적으로 건강한 삶을 이루는데 도움이 됩니다.

가령 불규칙한 식사는 역류성 식도염이나 위염과 같은 위장관 질환을 야기할 수도 있으며, 보통 이렇게 불규칙하게 드시면 영양학적으로 고른 섭취가 불가능한 경우도 많기 때문입니다.

답변이 되었길 바랍니다.

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

불규칙한 식사보다는 규칙적인 식사가 위장 기능에는 좋습니다. 규칙적인 식사는 결국 식사 후에 충분한 소화 기간을 둔다는 의미이기 때문이지요. 또한 불규칙한 식사보다는 과식, 폭식을 할 가능성이 낮습니다. 식사의 시간까지 정확히 맞추기는 어려우니 아침, 점심, 저녁을 잘 챙겨 드신다고 생각하시면 좋겠습니다.

서민석 드림