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점심시간 산책 겸 운동을 하려 합니다. 다이어트에 효과적인 방법 있을까요?

최근 1년새 체중이 7~8kg 늘어습니다.

점심시간 활용해서 체중조절 운동 겸 식사를 하려하는데 좋은 방법 및 식단 참고 할만한 아이디어 있을까요?

    3개의 답변이 있어요!

    • BestofBest

      BestofBest

      안녕하세요. BestofBest입니다. 일단 탄수화물 섭취를 줄이시고 점심시간 짬나는대로 산책을 추천드립니다~적게먹고 많이 움직여야 다이어트가됩니다~

    • 나에게좋은날은언제다가올런지..

      나에게좋은날은언제다가올런지..

      안녕하세요. 세상끝에서의시작다시일어서자입니다.

      칼로리가 낮은 음식들을 섭취하는것이 좋습니다 그리고 점심시간을 이용해서 운동을 할경우 시간이 너무 짧습니다 소화 시키는 시간도 있어야하기 때문에 저녁에 1시간 이상 운동하는게 도움이 될겁니다

    • 질문이답변을 만날때 지식플러스

      질문이답변을 만날때 지식플러스

      안녕하세요. 질문이답변을 만날때 지식플러스입니다. 설탕(꿀,과당 포함), 밀가루 , 튀김, 씨앗기름 등을 섭취 하지 않는 식단으로 드시면 체중조절에 도우이 될겁니다