불면증에 좋은 식단에는 어떤 음식들이 있을까요?

Question

불면증에 좋은 식단에는 어떤 음식들이 있을까요?

밤에 잠을 못자니 하루가 너무 피곤합니다. 불면증에 좋은

음식이나 식단으로는 어떤 것들이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

우선은 불면증이 생기는 이후로는 스트레스나 전자기기 사용 때문에 불면증이 생길 수가 있습니다 우선 그런 것을 멀리 하시고 따뜻한 우유 한 컵이나 상추가 좋을 것 같습니다.