불면증에 좋은 식단에는 어떤 음식들이 있을까요?
밤에 잠을 못자니 하루가 너무 피곤합니다. 불면증에 좋은
음식이나 식단으로는 어떤 것들이 있을까요?
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
우선은 불면증이 생기는 이후로는 스트레스나 전자기기 사용 때문에 불면증이 생길 수가 있습니다 우선 그런 것을 멀리 하시고 따뜻한 우유 한 컵이나 상추가 좋을 것 같습니다.
