물을 많이 마시면 칼로리 소모가 많다는걸 들었습니다
물을 얼마나 마셔야 다이어트가 될까요?
너무 마시면 생기는 부작용은 무엇이 있나요?
1일 물 섭취 권장량은 1800~2000㎖로, 약 8잔 정도다. 물을 마실 때는 2ℓ를 한 번에 마시는 것이 아니라 조금씩 여러 번 나눠 마시는 것이 좋다. 이 때 물을 천천히 씹어먹듯 마시면 변비 치료와 노폐물 배출에 도움이 된다. 물을 마시는 시간도 중요하다.
출처 다이어트를 위해 물을 더 자주 마셔야 하는 이유 - 당신의 건강가이드 헬스조선 (chosun.com)
