과로사에 대해서 조금 궁금합니다
보면 대부분 일할때보다 과로하고 집에 들어와 뜨거운 물로 샤워하는 순간 심정지가 와서 급사한다고 sns상에서 막 이야기를 들었는데요
그런 과로사는 대부분 활동이 과해서 생기나요?
아니면 수면 부족에 의해서 생기나요?
조심해야할 기준이나, 전조증상 같은건 없나요?
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
과로사는 장시간의 과도한 업무, 불규칙한 생활 습관, 수면 부족, 스트레스 등이 복합적으로 작용하여 발생합니다. 単純히 육체적인 활동량 증가보다는 만성적인 피로 누적과 스트레스가 주된 원인으로 알려져 있습니다.
과로사를 예방하기 위해서는 규칙적인 생활 습관과 충분한 휴식이 중요합니다. 하루 7시간 이상의 수면, 규칙적인 운동, 바른 자세, 스트레스 관리 등이 도움될 수 있습니다. 만성 피로, 불면, 두통, 소화불량 등이 지속된다면 과로의 전조증상일 수 있으니 주의가 필요합니다.
과로사에 대한 정확한 기준은 없지만, 만성적인 스트레스와 피로가 누적되지 않도록 건강관리에 유의하시기 바랍니다. 업무량을 조절하고 취미생활, 명상, 휴가 등으로 재충전의 시간을 가지는 것이 좋습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 채홍석 의사입니다.
과로사는 대부분 뇌심혈관질화나의 악화에 의합니다
따라서 평소 해당질환이 있으면 약물치료를 잘하시고
금주 금연 체중관리하시면 많은 도움이 됩니다
또한 수면부족 스트레스등 이를 악화시키는 원인을 줄이셔야 합니다
추천 좋아요 부탁드립니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 서민석 의사입니다.
과로사라는 것을 정확하게 정의하기는 어려울 것 같습니다. 물론 과도한 긴장이나 업무, 휴식의 부족, 수면 부족 모두가 심장의 문제를 유발할 수 있기는 합니다. 과로에 의한 갑작스러운 사망을 예방할 수는 없기 때문에 중요한 것이 평소에 위험 요소를 피하는 것이겠지요. 과로를 피하고 잘 쉬는 것, 잘 자는 것이 중요하다는 의미입니다.
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