다이어트 식단 한번 봐주세요!

Question

한시간 운동 후 단백질쉐이크, 닭가슴살 100g, 계란후라이, 쌀밥 70g 정도 먹는데 단백질쉐이크는 안 먹어듀 괜찮을까요? 점심엔 탄수화물 위주라 ㅠㅠ

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

단백질쉐이크는 안 드셔도 될 거 같은 데 쌀밥을 드시네요? 대부분 많은 사람들이 현미밥이나 잡곡밥을

선호하시는 하는데요.