건강관리
다이어트 중인데 스쿼트가 수면에 영향이 있을까요?
다이어트 때문에 저녁마다 스쿼트를 꾸준히 하고 있는데... 혹시 스쿼트가 수면에 영향을 줄 수도 있을까요...? 요즘 잠드는데 시간이 오래 걸리고, 자다가 자주 깨는 것 같아서요...ㅠㅠ 혹시 스쿼트 강도나 시간대가 문제일 수도 있는지, 아니면 다른 요인이 있을 수도 있는지 궁금합니다... 혹시 저와 비슷한 경험을 하신 분이 계시다면 조언 부탁드립니다... 스쿼트가 다이어트에 좋다고 해서 시작했는데, 잠을 제대로 못 자니 오히려 건강에 더 안 좋을까 봐 걱정되네요... 다이어트 하면서 숙면을 취할 수 있는 방법이 있다면 알려주세요... 도와주세요...
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
다이어트 스퀘트 수면 이렇게 3가지 연관성은 적긴한데요
결국 다이어트는 수면에는 좋지 않아요
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
자기직전에 과도한 운동을하게되면 근육의 긴장 등으로 인하여 수면에 악영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 운동 시간을 변경해보시는것을 추천드립니다