원래 변비진짜 안걸리고 걸려본적도없는데 최근들어 배는아픈데 화장실가면 나오진않고ㅜㅜ 변비 어떻게하면 이겨낼수있을까요?
안녕하세요. 숭늉한사발입니다.
변비 예방을 위해서는 충분한 수분 섭취, 식이섬유 섭취, 운동, 과다한 지방과 당분을 피하기, 정기적인 베변 습관, 유산균 섭취 등이 필요합니다.
안녕하세요. 규피터입니다.
말린 자두인 푸룬주스를 마셔보세요. 소르비톨 성분이 변비 해소에 도움을 줍니다. 다만 외출 예정일 때는 절대로 마시지 마세요.
