다이어트로 등산은 별로인가요?
다이어트를 하기 위해 등산을 가는 사람들을 보았는데 오히려 등산을 가서 힘이 들어 많이 먹어서 체중이 증가했다는 말을 많이 들어봤어요 다이어트로 등산은 별로인가요?
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4개의 답변이 있어요!안녕하세요. 떳떳한진돗개와286입니다.
다이어트를 목적으로 등산을 하시는 분들도 계십니다.
등산이라는 운동도 지속적으로 높은 코스를 올라가야하는 상당한 고난이도의 운동입니다. 때문에 꾸준히 하기만 한다면 열량소모도 많고 다이어트에도 효과적입니다.
안녕하세요. 도로밍입니다.
등산은 다이어트에 효과적이지만, 매일 등산을 할 수는 없기 때문에 다이어트 중 주 1~2회 정도 유산소 운동을 대체해서 한다면 도움이 됩니다. 물론 등산은 에너지 소모가 많이 되기 때문에, 그 반작용으로 과식이나 폭식을 한다면 도움이 안 될 수도 있겠어요.