마름열매에는 어떤 영양성분이 들어있나요?

Question

마름이라는 수생식물에서 나오는 마름 열매는 한방에서도 쓰이고, 맛도 밤과 비슷하다고 하던데요.

어떤 영양성분을 가지고 있고, 효능은 어떻게 되나요?

Answer 1

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

마름 열매는 비타민과 미네랄이 풍부하며. 면역력강화. 소화촉진. 항염 및 진통효과. 피부건강. 항산화효과에 도움이 됩니다.

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

마름 열매 같은 경우는 탄수화물 전분 등으로 구성이 되어 있고 약간의 단백질 비타민 C 비타민 B 등이 들어 있습니다. 갈증 해소 와 소화의 도움을 주는 효과가 있습니다

Answer 3

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

마름 열매는 항산화성분이 풍부하여 노화방지에 도움을 주며

면역체계 강화에 효과적입니다.