식욕을 참을 수 있는 방법이 무엇이 있을까요

Question

다이어트 중인데 배고픔을 참기가 어려울 때가 많습니다

간식을 먹거나 물 배를 채우는것 외에

식욕을 채울 수 있는 다른 방법이 무엇이 있을지 문의 드립니다

Answer 1

안녕하세요. 북신동 꼭미남입니다.

먹는거 보다 더 즐거운 것을 해야만 식욕을 대체 할 수 있을듯 합니다.

먹는 시간 보다 운동이나 게임 영화 산책 독서 이런 시간이 즐거우면 먹는것도 줄고..

배를 채운다면 포만감을 주는 음식으로 드셔야 할듯 해요.

곤약 추천드려요

Answer 2

안녕하세요. 유리컵우유잔132입니다.

포만감들면서 살찔 걱정이 없는 음식을 드셔보세요.

통밀빵은 칼로리가 낮아서 살찔 걱정이 없고

조금만 먹어도 포만감이 느껴지고

식이섬유가 풍부해 장운동을 촉진하고 변을 무르게 해서 다이어트 할때 생기는 변비를 해소해줘요.

아침 공복에는 감자가 좋아요.포만감을 주고 위에 부담이 적으며 오히려 위를 보호해줍니다.

삶은 계란 두 개를 채소와 함께 먹는 것은 훌륭한 다이어트식예요.삶은 계란을 먹으면 오랫동안 포만감이 느껴져 열량의 과다 섭취를 피할 수 있어요.