등드름 치료법이 매우 궁금합니다...!

제가 등드름을 앓고 사는 사람인데 이거 어떻게 없애나요?? 예전에 아무것도 모르고 등에 뭐 나서 계속 뗄려고 건드렸는데 그거 떄문에 더 심해진 거 같습니다... 혹시 집에서 간단하게 없애는 법 아시나요..?