영양제를 먹는데 먹어야할게 많아요. 보통 어떤거 드시나요?

Question

성별

여성

나이대

39

종합비타민, 비타민D, 오메가3 이렇게 먹고 있는데요. 마그네슘도 꼭 필요하다고 하더라고요. 이러면 약 먹을게 너무 많아지는데요.

보통 어떻게 영양제 구성해 드시나요? 간단하게 먹고 싶은데 나이드니 약도 늘어나는 것 같네요.

Answer 1

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

본인이 불편한 증상이나 식사로 잘 챙기지 못하는 영양소를 위주로 복용하시면 됩니다. 비타민d는 피검사로 정상이 나왔다면 용량을 줄이시거나 격일로 복용 가능합니다. 여름이라서 비타민d를 줄이고 마그네슘을 추가하시는걸 더 추천드립니다.

Answer 2

안녕하세요. 박호현 약사입니다.

종합비타민 ,비타민 D, 오메가 3 여기에 마그네슘이 제일 기본적인 영양제 구성이라고 생각하시면 됩니다. 굉장히 잘 챙겨먹고 계시는듯 합니다. 꾸준히 복용하시면 효과보실 수 있으실거에요

감사합니다.

Answer 3

안녕하세요. 박준하 약사입니다.

모든 사람이 필수적으로 복용해야하는 것으로 정해진 것은 없으며,

그 중에서도 나에게 필요한 것들로 선별해서 복용하시면 됩니다

갯수가 조금 많아지더라도 나에게 필요하고, 복용하시면서 효과를 보는 제품이라면 추가하시는 것도 도움이 될 수 있습니다

단순히 건강 유지를 목적으로 하신다면, 간단한 종합비타민과 오메가3, 유산균 정도를 추천드립니다

Answer 4

안녕하세요. 김민경 약사입니다.

보통 유산균 비타민C

는 먹구요 비타민D가 함유된 종합영양제 한알 먹고

필요시에 간헐적 마그네슘 들어간 액상 챙겨주면 되실듯 합니다~!

도움이 되셨다면 추천, 좋아요 눌러주시면 감사하겠습니다^^ 더욱 궁금하신 점이 있다면 약료 게시판에 문의해주시면 성실히 답변드리겠습니다! 

Answer 5

안녕하세요. 이진성 약사입니다.

약은 여러가지가 섞여있는 약들도 있습니다. 칼슘 마그네슘 비타민d복합제는 다양한 제품이 있으니 참고바랍니다.

Answer 6

안녕하세요. 백찬양 약사입니다.

본문에 적혀져 있는 영양제들은 평소에 꾸준히 복용하면 좋습니다. 다만 종류가 많아 부담스럽다면 먼저 종합비타민부터 복용하는 것을 권해드립니다.

Answer 7

안녕하세요.

영양제 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 영양제 종류가 늘어나는 경우 휴약기를 두고 복용 할 수 있습니다. 모든 영양제를 한번에 복용 할 필요 없이 텀을 두고 드셔도 좋겠습니다.