생활
저녁에 커피를 마시면 못 자는 것은 뭐 때문에 그러죠
저녁에 커피를 마셔도 잠을 잘 자는 사람은 상관이 없던데 커피를 마셔서 잠을 못 자면 신경이 예민한 건가요 커피 때문에 그런건가요??
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 잘먹고잘살자입니다.
커피에 포함된 카페인은 신체를 각성시켜 잠들지 못하게합니다. 커피마시고 잘잔다는 사람들도 렘수면 형태의 얕은잠을 자는 경우가 대다수입니다.
에너지드링크 녹차 콜라 초콜릿 등 카페인이 함유된 식음료 등은 숙면을 위해 잠자기 6시간 전에는 삼가시길 추천합니다.