건강관리
다이어트를 할때 두부와 바나나만 먹어도
다이어트를 할때 두부와바나나만 먹어도 다이어특될까요?
아니면 다이어트가 될만한 음식들이 아닌지 궁금합니다.
알려주세요.
2개의 답변이 있어요!
두부와 바나나는 각각 단백질과 탄수화물, 식이섬유, 비타민이 풍부하여 다이어트에 도움이 될 수 있으나, 두 가지 음식만으로는 다이어트를 하는 것은 영양 불균형을 초래할 수 있습니다. 두부는 저칼로리 고단백 식품으로 근육 유지에 좋고, 바나나는 에너지원과 포만감을 제공하지만 당분이 높습니다. 다이어트를 할 때에는 다양한 영양소를 포함한 균형 잡힌 식단이 필요하며, 두부와 바나나만으로는 장기적인 건강을 유지하기는 어렵습니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
두부와 바나나만 장기적으로 섭취하면 장기적으로 영양불균형이 우려되기때문에 식이섬유와 다양한 탄수화물과 단백질 섭취를 권장드립니다